99年的瑜伽老师：15min弹力带肩部训练｜瘦肩瘦背✅直角一字肩

下午好姐妹们 今天来分享一套弹力带肩部训练，真的巨能瘦肩瘦背[偷笑R] 肩膀不好看，斜方肌厚 想要改善体，消除斜方肌，练出直角肩一字肩的姐妹，一定要练它。 居家训练弹力带是我必备的，大家可以用10磅15磅都可以。这套训练属于低强度，对了手机党，伏案工作，肩膀紧张不适，都超级有帮助。 除了肩部训练，课程还加入的背部、手臂的训练。让整个上肢体态练的更完整更好看。