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孕期饭后消食有氧操， 每天1-2遍，有效控糖，缓解水肿，保持孕期好状态。14-35周都可以跟练。无跑跳无深蹲，动作比较简单，新手都友好！不仅可以饭后消食，还能长胎不长肉。
#孕期运动#
孕期
#孕期控糖#
孕期体重#长胎不长肉
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2024-12-30发布
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