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少女不吃蛋糕
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何人能迪我先磕!!
#何秋亊
#高迪
#何秋亊高迪
#江归江山归山
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2024-12-22发布
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08:44
开髋跟练-久坐紧张腰肌劳损必备练习 髋关节和肩关节一样都属于灵活关节,几乎能在各个角度移动。灵活的髋关节能有效的提高生活质量,运动水平,以及预防损伤。紧张僵硬的髋关节不仅仅会改变腿型,类似于假胯髋,x型腿也会让小腿过度发力,导致小腿粗壮,还有可能向上影响脊柱灵活度,造成腰背部不适问题。所以养成拉伸习惯,增加灵活度训练,对于髋关节健康来说非常重要!本期视频为9分钟跟练,动作难度循序渐进,我们可以根据姿势能力进行动作的跟连,跟连过程中不应该产生疼痛,如果有不适应该立即停止,希望本期视频对你有帮助(优复拉伸UPFit)#居家锻炼 #康复运动 #拉伸 #改善体态 #优复拉伸
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