你以为差不多，实际热量差巨多的5种食物 一个小紫薯，热量199千卡，3个红薯，热量只有179千卡，相差1.4倍。 一碗米饭200千卡，而同等重量的杂粮馒头，热量是410千卡，相差2倍。 一个小份薯条85克，热量253千卡，而同等热量的土豆，可以吃312克，大约有一个半土豆，相差3.7倍。 一个中等大小苹果，热量119千卡，换成同等热量的西红柿，可以吃4个，相差3.5倍。 两根普通山药，热量140千卡，当早餐一顿可能都吃不完，一袋山药脆片，这么一丁点，塞牙缝都不够，热量却有323千卡，相差近10倍。#省饭课代表 #吃货必备 #干净饮食 #热量测评 #减脂