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这话说给所有人听，逝者为大。自己想办法做流量这事不能蹭，真正帮忙的别画饼。该干啥干啥，19号早点到社会哥家就行了！
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2024-12-17发布
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【悬垂腹修复】产后腹壁松弛｜跪着肚子往下掉｜皮肉分离 产后悬垂腹、腹壁兜不住内脏！这种肚型的本质是腹直肌的括号状变形~中间的内脏没有肌肉保护，只包裹着一层薄薄的腹白线，那肯定会往下垂所以网上很多教程练完没效果，就是因为没有考虑到腹直肌的解剖形态，就直接让你去练呼吸和腹肌，这样只会加重腰疼-。-今天我会教大家先恢复腹直肌位置→再利用腹横肌的等长收缩来稳定腹壁张力→然后强化腹斜肌和骨盆的承托力，系统性地解决悬垂腹哦！如果你已经生产满8周并且没有盆底脱垂膨出的问题，就赶紧点个赞跟练起来吧~#悬垂腹 #悬垂腹修复 #产后悬垂腹 #产后肚子松垮 ##产后肚子大
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