【悬垂腹修复】产后腹壁松弛｜跪着肚子往下掉｜皮肉分离 产后悬垂腹、腹壁兜不住内脏！这种肚型的本质是腹直肌的括号状变形~ 中间的内脏没有肌肉保护，只包裹着一层薄薄的腹白线，那肯定会往下垂 所以网上很多教程练完没效果，就是因为没有考虑到腹直肌的解剖形态，就直接让你去练呼吸和腹肌，这样只会加重腰疼-。- 今天我会教大家先恢复腹直肌位置→再利用腹横肌的等长收缩来稳定腹壁张力→然后强化腹斜肌和骨盆的承托力，系统性地解决悬垂腹哦！ 如果你已经生产满8周并且没有盆底脱垂膨出的问题，就赶紧点个赞跟练起来吧~ #悬垂腹 #悬垂腹修复 #产后悬垂腹 #产后肚子松垮 ##产后肚子大