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收紧核心只需要一个塑料袋，使劲吹塑料袋立刻收紧核心 收紧核心可以紧致腰腹，改善肋骨外翻，有效缓解腰疼腰酸甚至腰突。站着坐着走着都可以练习，不知不觉腰围就小了一圈，肚子也变平了。
#收紧核心
#核心收紧
#居家锻炼
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2024-12-14发布
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