打开App

封面图

打开西瓜视频，看完整高清内容

兔子喜欢曲奇

0粉丝-1视频

关注

早说这么简单啊话题#冷知识#痘印#护肤

351次播放2024-11-30发布

相关推荐

评论 0

预言家和平民滴滴代跳杠精跳混子被毒场上3个混子起跳

预言家和平民滴滴代跳杠精跳混子被毒场上3个混子起跳

0次播放3天前

到底什么是失眠都知道睡觉是每个人天生俱来的生理需求，因为只有在充分的睡眠过程中身体才可以得到良好的修复，那么失眠是怎么去定义的呢？失眠是睡眠障碍的常见类型，简称失眠症，是一种影响个体睡眠质量和数量的常见健康问题，失眠不单单指入睡困难，还包括有以下几种表现至少1条以上：1.入睡困难（入睡潜伏期超过30min）2.睡眠维持障碍（整夜觉醒大于等于2次）3.早醒-比期望的起床时间醒来的早4.总睡眠时间减少（少于6.5h）5.睡眠质量下降（睡眠浅、多梦）6.日间功能障碍（次日头昏、精神不振、嗜睡、乏力等）临床表现：存在下列与夜间睡眠困难相关的1条或以上：①疲劳、萎靡不振；②注意力、专注力或记忆力下降；③社交、家庭、职业、学业等功能损害； ④情绪不稳或易激惹；⑤日间困倦；⑥行为问题（如活动过度、冲动或攻击性）；⑦动力、精力或工作主动性下降；⑧易犯错或易出事故；⑨ 对自己的睡眠质量非常关切或不满意。短期失眠症 ICD - 1 1 主要区别在于病程<3个月慢性失眠症 ICD - 1 1 病程≥3个月。且这些睡眠困难和相关的日间症状至少每周出现3次。以上都可以称之为失眠。据研究数据表明，当下我国有超3亿人存在睡眠问题，（2020-2021中国睡眠指数报告）有36.3%成年人存在至少一种失眠症状；使用《精神障碍诊断不统计手册（第五版）》（DSM-5）或《国际睡眠障碍分类第3版文字修订版》（ICSD-3-TR）的失眠症诊断标准时，现患率则为6%~10%。女性的失眠现患率约为男性的1.5倍。失眠发生发展的影响因素众多，包括性别、年龄、失眠既往病史、严重程度、家族史、心理脆弱性、生物易感性等其发病原因复杂多样，与心理因素、生理因素、环境因素以及生活习惯密切相关，高危人群主要包括老年人、女性（尤其是更年期女性）、有精神障碍史或睡眠问题家族史者，以及长期承受高压工作的人群易出现睡眠问题。尽管失眠本身不直接导致死亡，但长期失眠可显著增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险，间接影响生命质量和预期寿命，长期失眠还可能引发记忆力减退、情绪不稳、免疫力下降等，那么好的睡眠是怎么定义的呢？好的睡眠标准是：1.入睡较快，30min内，2.中途很少醒来，或者醒来的时间短，不超过5min，早晨不赖床，3.白天精力充沛。#医学科普 #失眠 #睡眠质量 #睡眠不好

到底什么是失眠都知道睡觉是每个人天生俱来的生理需求，因为只有在充分的睡眠过程中身体才可以得到良好的修复，那么失眠是怎么去定义的呢？失眠是睡眠障碍的常见类型，简称失眠症，是一种影响个体睡眠质量和数量的常见健康问题，失眠不单单指入睡困难，还包括有以下几种表现至少1条以上：1.入睡困难（入睡潜伏期超过30min）2.睡眠维持障碍（整夜觉醒大于等于2次）3.早醒-比期望的起床时间醒来的早4.总睡眠时间减少（少于6.5h）5.睡眠质量下降（睡眠浅、多梦）6.日间功能障碍（次日头昏、精神不振、嗜睡、乏力等）临床表现：存在下列与夜间睡眠困难相关的1条或以上：①疲劳、萎靡不振；②注意力、专注力或记忆力下降；③社交、家庭、职业、学业等功能损害； ④情绪不稳或易激惹；⑤日间困倦；⑥行为问题（如活动过度、冲动或攻击性）；⑦动力、精力或工作主动性下降；⑧易犯错或易出事故；⑨ 对自己的睡眠质量非常关切或不满意。短期失眠症 ICD - 1 1 主要区别在于病程<3个月慢性失眠症 ICD - 1 1 病程≥3个月。且这些睡眠困难和相关的日间症状至少每周出现3次。以上都可以称之为失眠。据研究数据表明，当下我国有超3亿人存在睡眠问题，（2020-2021中国睡眠指数报告）有36.3%成年人存在至少一种失眠症状；使用《精神障碍诊断不统计手册（第五版）》（DSM-5）或《国际睡眠障碍分类第3版文字修订版》（ICSD-3-TR）的失眠症诊断标准时，现患率则为6%~10%。女性的失眠现患率约为男性的1.5倍。失眠发生发展的影响因素众多，包括性别、年龄、失眠既往病史、严重程度、家族史、心理脆弱性、生物易感性等其发病原因复杂多样，与心理因素、生理因素、环境因素以及生活习惯密切相关，高危人群主要包括老年人、女性（尤其是更年期女性）、有精神障碍史或睡眠问题家族史者，以及长期承受高压工作的人群易出现睡眠问题。尽管失眠本身不直接导致死亡，但长期失眠可显著增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险，间接影响生命质量和预期寿命，长期失眠还可能引发记忆力减退、情绪不稳、免疫力下降等，那么好的睡眠是怎么定义的呢？好的睡眠标准是：1.入睡较快，30min内，2.中途很少醒来，或者醒来的时间短，不超过5min，早晨不赖床，3.白天精力充沛。#医学科普 #失眠 #睡眠质量 #睡眠不好

26次播放昨天09:52

真诚要留给同样真诚的人#真诚要留给同样真诚的人

真诚要留给同样真诚的人#真诚要留给同样真诚的人

217次播放3天前

综艺史上最为尴尬的一次，宋丹丹难为张翰，现场遭到反驳。 #张翰

综艺史上最为尴尬的一次，宋丹丹难为张翰，现场遭到反驳。 #张翰

2518次播放前天16:53

悲伤的故事 #车模小姐姐

悲伤的故事 #车模小姐姐

1227次播放12小时前

#这谁顶得住啊

#这谁顶得住啊

0次播放前天09:21

英姿飒爽，保家卫国，致敬人民子弟兵！

英姿飒爽，保家卫国，致敬人民子弟兵！

1069次播放3天前

拜会之旅成都站 #我爱南京

拜会之旅成都站 #我爱南京

0次播放3天前

揭秘电工师傅不外传的接线技巧揭秘电工师傅不外传的接线技巧#实用小技巧 #小妙招大作用 #维修小技巧

揭秘电工师傅不外传的接线技巧揭秘电工师傅不外传的接线技巧#实用小技巧 #小妙招大作用 #维修小技巧

0次播放前天12:05

#王一博 #向全世界安利王一博 #王一博耿直名场面 #王一博在全球有多火 #王一博出圈名场面盘点

#王一博 #向全世界安利王一博 #王一博耿直名场面 #王一博在全球有多火 #王一博出圈名场面盘点

42万次播放前天09:45

#夫妻日常搞笑#幽默夫妻

#夫妻日常搞笑#幽默夫妻

793次播放前天11:49

杀猪客走起来 #原创视频 #如意如意按我心意快快显灵 #人间烟火 #原生态乡村生活

杀猪客走起来 #原创视频 #如意如意按我心意快快显灵 #人间烟火 #原生态乡村生活

761次播放23小时前

别人一出生就拥有的，我们努力了这么久，表妹看着我给她买的新衣服，高兴的半夜不愿睡觉#愿你成为自己喜欢的样子

别人一出生就拥有的，我们努力了这么久，表妹看着我给她买的新衣服，高兴的半夜不愿睡觉#愿你成为自己喜欢的样子

6次播放3天前

拖鞋自动缝纫机

拖鞋自动缝纫机

2次播放前天00:53

村花今天回村了🤪#一学就会系列 #抖音潮流舞蹈地图

村花今天回村了🤪#一学就会系列 #抖音潮流舞蹈地图

0次播放昨天00:10