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🔥如果你举起绳子，小拇指在上，大拇指向下，拉向前额，你会瞄准你的后三角肌。 🔥如果你抓住绳子的末端，从地面拉起，你会瞄准你的侧三角肌。 🔥如果你后退一步，向腰部拉，你会瞄准你的后背。
#健身小技巧
#面拉
#肩部训练
#健身小知识
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2024-11-22发布
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