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全民健身小课堂
❤️你的健身小助理｜减脂塑形增肌 🏆8年健身教练、高级运动营养师 🔥拼命更新运动健身知识、训练干货 ✅帮你变强变美变好看！科学健身健康膳食
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05:42
6分钟手臂和背部训练，无器械健身跟练版
254次观看
2022年06月23日
00:27
热身冷身动作 #健身打卡 #让健身成为一种习惯
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2022年05月24日
01:02
腹肌、马甲线、小蛮腰听令：通通集合啦，一起练出好身材
505次观看
2022年02月23日
01:30
蜜桃臀养成记：紧致臀形，6个动作足矣
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2022年01月17日
01:36
多角度练臀合集，想要上臀翘，髋伸外展少不了
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2022年01月12日
02:34
居家健身：减脂瘦全身跟练版，2022先定一个小目标
1761次观看
2022年01月02日
04:01
居家健身：Tabata全身燃脂训练，8个动作暴瘦大肚腩
2710次观看
2021年12月31日
01:30
5个超赞的弹力圈核心练习，如果你能坚持1个月，马甲线还会远吗
2008次观看
2021年12月30日
04:00
居家健身：7天高效燃脂跟练版，练这8个动作让我月瘦12斤
3474次观看
2021年12月29日
01:37
你拉伸了吗？全身20个动作，从此拉伸不求人，每个部位30秒2组
1526次观看
2021年12月23日
01:53
最基础的动作最有效，5个弹力带臀腿练习，带你燃脂爆汗
729次观看
2021年12月19日
01:08
1个户外健身动作5个错误点，练胸练臂还练核心，你不学一下吗
2.2万次观看
2021年12月17日
05:11
暴汗燃脂瘦全身，简单粗暴，1个月瘦10斤不是梦
589次观看
2021年12月08日
01:27
挺拔，自信？全靠练背，背部训练干货
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2021年12月06日
03:20
【公认燃脂操】HIIT新鲜出炉，每次15分钟，胜过跑步1小时
1181次观看
2021年12月04日
05:33
【办公族必备】5分钟腹肌训练，在家就能缩小腰围
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2021年12月03日
01:23
小肚子最难练，8分钟小腹训练，让你腹部更紧致，安排
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2021年12月02日
01:16
5个居家翘臀动作，每天坚持10分钟，练出蜜桃臀
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2021年12月01日
01:01
36个静态拉伸，适合各类人群
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2021年11月28日
01:32
怎样练背才能获得性感的背部？第5个动作很多人找不到感觉
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2021年11月26日
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