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5个居家翘臀动作,每天坚持10分钟,练出蜜桃臀
原创
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2021-12-01发布
谁说在家就不能锻炼呢?这一整套动作下来,一样练出好看的臀型 站姿后踢腿 单侧12次×3组 三向转蹲 12次×3组 支撑髋外展 单侧12次×3组 蟹行步 4来回×3组 并脚臀桥 15次×3组
居家燃脂塑形合集
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