一个改变彻底杜绝腰痛

弯腰这个动作其实是最伤腰的，久坐产生的腰痛在它面前就是个弟弟。 久坐产生的腰痛一般都可以通过拉伸缓解或者康复。但是，很多人弯腰的时候是这样的，这样做，首先会把腰背部肌肉过分拉长，同时腰椎间盘后面的压力也会异常变大。经常这么搞，腰背部肌肉很容易拉伤，也更容易出现腰突。那你，腰痛是必然的结果。