打开App

封面图

360P

打开西瓜视频，看完整高清内容

Sm求你关注我0

608粉丝1视频

关注

7403150979610181644

1次播放2024-09-30发布

相关推荐

评论 0

#上热门 #🔥那英VS宋祖英！跨界对唱经典

#上热门 #🔥那英VS宋祖英！跨界对唱经典

0次播放前天17:23

湖北有一道别人都不吃的菜——鱼唇，吃过这个就是资深湖北人了

湖北有一道别人都不吃的菜——鱼唇，吃过这个就是资深湖北人了

1次播放前天11:50

还好我反应快，要不又要罚站了。#振德静脉曲张袜#梯度压力袜

还好我反应快，要不又要罚站了。#振德静脉曲张袜#梯度压力袜

10次播放3天前

当你开上豪车的那一刻，你就知道这个世界有多热情！#豪车#超跑

当你开上豪车的那一刻，你就知道这个世界有多热情！#豪车#超跑

986次播放3天前

1987~2006年经典老歌100首，一起来看下当年华语乐坛

1987~2006年经典老歌100首，一起来看下当年华语乐坛

1345次播放4天前

几秒钟感叹世界不凡#优雅永不过时

几秒钟感叹世界不凡#优雅永不过时

0次播放4天前

弟弟失恋姐姐前来安慰，没成想全程“哈哈哈哈哈” #失恋 #看一次笑一次 #名场面 #笑声会传染

弟弟失恋姐姐前来安慰，没成想全程“哈哈哈哈哈” #失恋 #看一次笑一次 #名场面 #笑声会传染

0次播放前天17:00

#柯基 #柴犬小柴长大看来也不省心，小不点非要去招惹英国佬

#柯基 #柴犬小柴长大看来也不省心，小不点非要去招惹英国佬

1.5万次播放前天19:41

锻炼身体，大爷大妈们也非常热爱的。所以搭公交车我都会让座..

锻炼身体，大爷大妈们也非常热爱的。所以搭公交车我都会让座..

229次播放3天前

兵爸、兵妈，有哪些建议可以让孩子在5公里训练中少受一些苦我曾引用过一句话：“44S是天堂，43S是人间，45S是地狱。”许多老班长不理解，也不太认同，有朋友说43S训练量也大，只是驻地在城市，条件相对要好一些。今天，我们就说说，咱们T的新训，主要是三个新兵营的训练，炮兵新兵在这里先不谈。从进部队，排长和班长就猛搞我们的体能训练。从最初级的单双杠、冲楼梯，再到仰卧起坐、俯卧撑，再到5公里和400米障碍等。那时，我们每天早上起来要跑1个5公里，吃饭前和熄灯前，我们也要进行单双杠、俯卧撑和仰卧起坐训练。二班搞得特别狠，每晚还有3个500，就是500个下蹲、500个俯卧撑、500个仰卧起坐。这一套做完后，整个人就像是从水里捞出来一样，全身都是汗水，水泥板地上形成一个湿漉漉的“人”字形。最开始很不习惯，除了腰酸背痛，下楼时脚都走不动。到了六指机场，训练就更猛了，除了要练伞训动作、叠伞，每天还有3个5公里，中间还穿插鸭子步等训练。 5公里是我们这些新兵的老大难。当然也有一些战友天生就是奔路体质，能轻轻松松跑进20分钟以内。比如我的老乡刘斌，虽然身材瘦小，个子单薄，新兵排里永远都是第一。而我要感谢伞训教员汤烈虎，是他教我要保持节奏，要匀速呼吸。在六指机场时，我们通常要围着机场跑一大圈，估计是3.6公里，然后再跑一小圈，应该是1.7公里。刚开始的时候，我经常掉队……直到有一天早上，我们碰到汤教员，在他的陪伴下，我们咬着牙一圈又一圈的坚持了下来。其实，对于体能这块真不是我的强项。但很多年以后，我特别怀念新兵生活，感谢超强的体能训练，在青春碰撞的日子，我们不但收获了坚持和感动，还变得特别自信和坚强。#军旅青春终不悔 #新兵请入列 #图文计划2024#空降兵#乡愁记忆

兵爸、兵妈，有哪些建议可以让孩子在5公里训练中少受一些苦我曾引用过一句话：“44S是天堂，43S是人间，45S是地狱。”许多老班长不理解，也不太认同，有朋友说43S训练量也大，只是驻地在城市，条件相对要好一些。今天，我们就说说，咱们T的新训，主要是三个新兵营的训练，炮兵新兵在这里先不谈。从进部队，排长和班长就猛搞我们的体能训练。从最初级的单双杠、冲楼梯，再到仰卧起坐、俯卧撑，再到5公里和400米障碍等。那时，我们每天早上起来要跑1个5公里，吃饭前和熄灯前，我们也要进行单双杠、俯卧撑和仰卧起坐训练。二班搞得特别狠，每晚还有3个500，就是500个下蹲、500个俯卧撑、500个仰卧起坐。这一套做完后，整个人就像是从水里捞出来一样，全身都是汗水，水泥板地上形成一个湿漉漉的“人”字形。最开始很不习惯，除了腰酸背痛，下楼时脚都走不动。到了六指机场，训练就更猛了，除了要练伞训动作、叠伞，每天还有3个5公里，中间还穿插鸭子步等训练。 5公里是我们这些新兵的老大难。当然也有一些战友天生就是奔路体质，能轻轻松松跑进20分钟以内。比如我的老乡刘斌，虽然身材瘦小，个子单薄，新兵排里永远都是第一。而我要感谢伞训教员汤烈虎，是他教我要保持节奏，要匀速呼吸。在六指机场时，我们通常要围着机场跑一大圈，估计是3.6公里，然后再跑一小圈，应该是1.7公里。刚开始的时候，我经常掉队……直到有一天早上，我们碰到汤教员，在他的陪伴下，我们咬着牙一圈又一圈的坚持了下来。其实，对于体能这块真不是我的强项。但很多年以后，我特别怀念新兵生活，感谢超强的体能训练，在青春碰撞的日子，我们不但收获了坚持和感动，还变得特别自信和坚强。#军旅青春终不悔 #新兵请入列 #图文计划2024#空降兵#乡愁记忆

576次播放3天前

快来看看我的视频吧~

快来看看我的视频吧~

0次播放前天12:31

ETF T+0操作指南！#ETF #基金 #理财

ETF T+0操作指南！#ETF #基金 #理财

0次播放4天前

老挝媳妇做手工活8分钱一个，老乡赶忙来学习，能挣点是一点！

老挝媳妇做手工活8分钱一个，老乡赶忙来学习，能挣点是一点！

3.3万次播放4天前

当伴娘的一天运气爆棚的一天姐妹们，让我们一起沾沾喜气！婚礼结束后，闺蜜告诉我下午去查验，又怀孕了，真是喜上加喜！#身材管理 #伴娘

当伴娘的一天运气爆棚的一天姐妹们，让我们一起沾沾喜气！婚礼结束后，闺蜜告诉我下午去查验，又怀孕了，真是喜上加喜！#身材管理 #伴娘

180次播放4天前

#丧尸危机 #地铁动画

#丧尸危机 #地铁动画

449次播放前天20:25

ny小学数学公式台历马上要开学了提前给我家孩子书桌放上数学公

ny小学数学公式台历马上要开学了提前给我家孩子书桌放上数学公

8次播放前天19:25

喜欢的点个赞吧#民间小调 #经典老歌 #弘扬戏曲文化

喜欢的点个赞吧#民间小调 #经典老歌 #弘扬戏曲文化

0次播放4天前

科索沃想不踢就不踢？这事情我头一次见！#欧国联#足球的魅力

科索沃想不踢就不踢？这事情我头一次见！#欧国联#足球的魅力

1次播放3天前