你这个提前一点睡觉 你就可以少吃好多药 就这么简单 就是我们就能早睡一个小时 就能对这个长个子帮助很大的 好不好呀 因为你这个生长激素分泌的时候呢 在高峰期 你正好这个醒着的状态 他就没办法分泌了好不好