打开App

封面图

360P

打开西瓜视频，看完整高清内容

80万粉丝59视频

关注

关于我是如何调整训练策略的一点小心得分享给大家 #奥赛 #经验分享

610次播放2024-09-20发布

相关推荐

评论 0

9.18 铭记历史！

9.18 铭记历史！

1次播放3天前

0次播放3天前

向先进学习 #反腐败斗争 #财产#财产公示制度

向先进学习 #反腐败斗争 #财产#财产公示制度

0次播放15小时前

简单好看又洋气的抓夹发型，公主们秋天必备哦，赶快收藏学起来吧#抓夹用法 #美出高级感 #鲨鱼夹发型教程 #抓夹扎发教程 #手残党也能学会的发型

简单好看又洋气的抓夹发型，公主们秋天必备哦，赶快收藏学起来吧#抓夹用法 #美出高级感 #鲨鱼夹发型教程 #抓夹扎发教程 #手残党也能学会的发型

0次播放3天前

买菜去#居家锻炼 #运动 #做不被定义的自己

买菜去#居家锻炼 #运动 #做不被定义的自己

12万次播放前天02:53

蒙面人来木森大舞台#木森卷土重来 #木森大舞台有才你就来

蒙面人来木森大舞台#木森卷土重来 #木森大舞台有才你就来

0次播放3天前

快来看看我的视频吧~

快来看看我的视频吧~

20次播放前天17:12

尽显格局！#姆巴佩与维尼修斯两位亿元先生耐心等待18岁

尽显格局！#姆巴佩与维尼修斯两位亿元先生耐心等待18岁

7069次播放昨天05:35

#曝光......

0次播放3天前

喝酒去世的6位明星

喝酒去世的6位明星

0次播放19小时前

颈前深蹲主要锻炼的肌肉包括： 1. 腿部肌肉：颈前深蹲主要锻炼大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌以及臀大肌。这些肌肉是身体最大的肌肉群，对于提高腿部力量和耐力非常重要。 2. 腰部肌肉：颈前深蹲过程中，腰部肌肉需要保持挺直，以维持身体的稳定性。因此，颈前深蹲也可以锻炼到腰部肌肉，增强核心稳定性。 3. 背部肌肉：颈前深蹲时，背部的竖脊肌需要保持紧张，以维持身体的直立状态。因此，颈前深蹲也可以锻炼到背部肌肉，增强背部力量。 4. 肩部和手臂肌肉：颈前深蹲时，双手需要交叉放在胸前，因此也可以锻炼到肩部和手臂肌肉，增强上肢力量。总之，颈前深蹲是一种全身性的锻炼动作，可以锻炼到身体多个部位的肌肉，对于提高身体力量、耐力、核心、功能性和协调性都有很好的效果。#健身 #力量训练 #健身干货 #功能性训练 #精神氮泵 @DOU+小助手

颈前深蹲主要锻炼的肌肉包括： 1. 腿部肌肉：颈前深蹲主要锻炼大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌以及臀大肌。这些肌肉是身体最大的肌肉群，对于提高腿部力量和耐力非常重要。 2. 腰部肌肉：颈前深蹲过程中，腰部肌肉需要保持挺直，以维持身体的稳定性。因此，颈前深蹲也可以锻炼到腰部肌肉，增强核心稳定性。 3. 背部肌肉：颈前深蹲时，背部的竖脊肌需要保持紧张，以维持身体的直立状态。因此，颈前深蹲也可以锻炼到背部肌肉，增强背部力量。 4. 肩部和手臂肌肉：颈前深蹲时，双手需要交叉放在胸前，因此也可以锻炼到肩部和手臂肌肉，增强上肢力量。总之，颈前深蹲是一种全身性的锻炼动作，可以锻炼到身体多个部位的肌肉，对于提高身体力量、耐力、核心、功能性和协调性都有很好的效果。#健身 #力量训练 #健身干货 #功能性训练 #精神氮泵 @DOU+小助手

5257次播放前天03:36

低情商：她给了我一巴掌高情商：她摸我小脸蛋#小孩哥小孩姐名场面 #看一遍笑一遍 #娱乐评论大赏

低情商：她给了我一巴掌高情商：她摸我小脸蛋#小孩哥小孩姐名场面 #看一遍笑一遍 #娱乐评论大赏

666次播放15小时前

姑娘们的旅行一切皆有可能，一生无怨无悔 ##dj完整版超级好听

姑娘们的旅行一切皆有可能，一生无怨无悔 ##dj完整版超级好听

303次播放前天11:26

慕名而去，就一次如愿了~也是连云港灌云的亲戚介绍过去的第一眼见到小姨还挺有耐心的什么都不用跟她讲,把月永两三分钟就能把你看的透透的现在也都如愿了心里的担子轻了不少真的很感激!#连云港 #灌云 #怀孕

慕名而去，就一次如愿了~也是连云港灌云的亲戚介绍过去的第一眼见到小姨还挺有耐心的什么都不用跟她讲,把月永两三分钟就能把你看的透透的现在也都如愿了心里的担子轻了不少真的很感激!#连云港 #灌云 #怀孕

82次播放3天前

#hpv #hpv感染 #hpv病毒 #hpv转阴 #医学科普

#hpv #hpv感染 #hpv病毒 #hpv转阴 #医学科普

131次播放前天04:05

刚生出来不要扔，养养就好了！我的娃，越来越漂亮了

刚生出来不要扔，养养就好了！我的娃，越来越漂亮了

0次播放21小时前

#北京什刹海风景 #随拍

#北京什刹海风景 #随拍

0次播放3天前