减肥有两大误区 :①光靠运动就能减肥。减肥80%靠饮食,20%靠运动。专家提醒,光靠“迈开腿”减不了肥,关键要“管住嘴”。②采取吃素食或不吃主食的方法减肥。这虽然能让人在短时间内掉秤,但难以持久,同时会带来副作用