不要小看2.5kg 练完肩膀炸了！好看又饱满如果你的肩膀和手臂力量弱 推不起大重量感受又很差来试试这套训练！新手老手均可轻松驾驭°这套训练是可以每周4次、每次三个循环 想减脂的姐妹配上30分钟有氧（慢跑或者爬坡）都可想要天然垫肩好看的一字肩膀的姐妹安排练起来
