We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
小赵的欢乐日常
80万粉丝
2508视频
关注
备孕一个月了,媳妇的肚子还没有动静
原创
2.5万次播放
2024-07-19发布
相关推荐
评论 49
打开App观看
00:23
练背,打造饱满上背部! 杠铃宽距划船动作细节及建立过程 一、练前准备 1.5倍肩宽握距;1倍髋宽站距;俯身向前,杠铃下落至膝盖高度;膝盖主动撑开,对准脚尖方向。 二、姿势建立 主动收紧下背,挺直腰部,不要弓背;下沉肩胛,主动收紧上背,不要耸肩;收紧下巴,看向地面;伸直手腕,不要弯曲,主动绷紧小臂;肘部向前打开,小臂垂直。 三、运动轨迹 弯曲手臂,将杠铃拉至上腹部,收缩肩胛骨,主动感受上背部收缩;稳定好肩胛,手臂不要完全伸直,打开肩胛骨,主动感受上背部收缩。 四、注意事项 吐气上拉,吸气下放;将肘部向前撑开,小臂垂直地面,更好的孤立上背部发力;小臂全程垂直地面,尽量减少手臂代偿;学会控制肩胛,可以让背部训练效率更高!#增肌 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #背部训练
4952次播放
前天03:48
00:18
“ 爸,六子回来了 ” #慢慢少帅落幕曲#少帅张学良 #大帅张作霖 #泪奔瞬间
0次播放
4天前
00:08
出去玩的时候汇报一下 睡觉的时候说一下 打游戏的时候提前说一下
0次播放
4天前
00:18
东平众多市民街头排起长队献血“想贡献自己的一份力量”
707次播放
4天前
10:21
从此以后,领养小孩需做骨龄测试... #悬疑 #惊悚
351次播放
3天前
00:25
#生活感悟 #情感共鸣 #生活很累但要继续微笑面对 #成年人的生活里没有容易二字
0次播放
4天前
00:15
三水区气象台发布雷雨大风黄色预警[III级/较重]
63次播放
4天前
16:19
相声:老郭说话逻辑堪比绕口令,谦哥频频蒙圈,无奈被牵着鼻子走
4841次播放
前天12:08
01:13
花灯《姑娘栽秧》
12次播放
前天10:09
00:08
“歹徒”冲进校园?5秒钟就被制服!9月4日,德州九中大学路校区开展“防恐、防暴”演练活动。#德州 #防恐防暴安全演练
0次播放
4天前
29:07
20240906徐汇新闻完整版
190次播放
前天13:31
00:48
潮汕人日常38元的晚餐都吃些什么#家常菜 #抖音美食推荐官 #家的味道
5577次播放
前天04:30
00:15
京AG6#中国一汽 #红旗 #气场全开
0次播放
4天前
06:57
禁止废话(627)
265次播放
前天07:14
00:24
保湿喷雾越喷越干是怎么回事? #保湿 #门诊故事 #医学科普 #硬核健康科普行动
496次播放
3天前
01:49
母乳喂养三大坑,你中了吗? #科学育儿#育儿经验分享#吸奶器#坐月子#宝妈心选
0次播放
3天前
00:35
喂养系统删除后全民六万五千名望了 #dnf #旭旭宝宝
352次播放
前天12:45
推荐作者
情感二性
西瓜视频创作者
153万粉丝
· 5.6亿播放
去看看
影音视听秀
米映旗下官方账号
115万粉丝
· 10.3亿播放
去看看
喀什浓眉哥
优质美食领域创作者
244万粉丝
· 2.3亿播放
去看看
动漫小橘长
西瓜视频创作者
20万粉丝
· 4260.5万播放
去看看
经典象棋
优质体育领域创作者
69万粉丝
· 1.5亿播放
去看看
昙花一现22258
西瓜视频创作者
99万粉丝
· 322.1万播放
去看看
乡间味道特产店
优质三农领域创作者
31万粉丝
· 1.3亿播放
去看看
迷你世界云风
西瓜视频创作者
14万粉丝
· 678.6万播放
去看看