超慢跑能更快地燃烧🔥脂肪，运动风险低，适合中老年人和大体重

首先超慢跑能更快地燃烧热量，据科学研究显示超慢跑的热量消耗，甚至可以达到慢走的1.5的二倍，由于速度较慢，心率也相对较低，因此跑步时的体感没有快跑时那么难受，更容易坚持，另外呢，超慢跑能降低运动风险，因为运动速度非常慢，各种运动风险也相对较低，因此非常适合中老年人和大体重疱跑者，毕竟无伤跑才是广大跑步爱好者追求的终极目标，另外呢，超慢跑不会堆积乳酸，也不会疲劳肌肉，因此能够让你更好地坚持运动习惯，不会轻易放弃。