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红姐养生锻炼
喜欢运动和阅读的中年少女👧 记录和分享生活的美好😊
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05:13
古法健身太牛了！简单易学，一遍全身通畅，连跳7天，腰细一圈
2192次观看
2024年07月29日
02:39
春夏养阳，秋冬养阴，让运动成为一种习惯，锻炼身体增强体质！
1058次观看
2024年07月21日
04:30
手上的长寿功！我做了一遍，胜似跑了2000米，经络通畅气力足
1.8万次观看
2024年07月16日
02:09
背薄一寸年轻十岁，每天坚持一个动作，纠正体态，疏通背部经络
1571次观看
2024年07月06日
01:48
饭后这样散步走，促消化，改善三高问题，珍惜健康，贵在坚持
1699次观看
2024年07月05日
03:50
八髎穴，人体气血开关，可以通治一切女性问题，是人体的保健大穴
1276次观看
2024年07月01日
02:29
每天坚持甩手功，可以预防各种慢性病，对心脑血管病效果更为明显
1.6万次观看
2024年06月26日
02:36
中老年甩腿操，3个动作，每天10分钟，让你人到70，走路都带风！
2715次观看
2024年06月25日
09:41
不跑不跳，暴汗燃脂瘦腰腹，希望家人们都能够拥有自己想要的健康
2163次观看
2024年06月25日
01:50
百炼不如多压腿拉伸，锻炼腿部力量和柔韧性，让你腿脚更灵活
1736次观看
2024年06月24日
02:29
人老腿先老，腿好啥都好，每天压腿拉筋10分钟，受益的不仅是筋骨
2575次观看
2024年06月24日
02:13
俗话说“筋长一寸延寿十年”，强壮筋骨引火归元，98%的人做不到
963次观看
2024年06月23日
02:12
甩手六部曲跟练版，中老年锻练，小动作大作用，百岁老人都在炼
2360次观看
2024年06月23日
01:24
经常压腿拉筋，促进新陈代谢、强身健体、防腰腿痛和加强肾功能等
1707次观看
2024年06月22日
00:36
今天没运动💪但是和运动消耗的热量持平，母女四人难得的共度时光
1059次观看
2024年06月21日
04:36
帕梅拉最强瘦腰腹6个动作，大肚腩变小蛮腰，练出健康马甲线
3224次观看
2024年06月21日
01:00
抓手操，睡前练习5分钟，睡眠好了，手不麻了，全身小毛病都改善
3070次观看
2024年06月20日
01:36
每天坚持练甩手功，可以预防各种慢性病，对心脑血管病效果更明显
1.5万次观看
2024年06月19日
01:29
完整版拍拍操，简单易学，适合中老年人，每天十分钟，越拍越健康
6759次观看
2024年06月19日
02:57
低头族手机党看过来，每天花几分钟时间预防及缓解肩部不适等问题
1094次观看
2024年06月18日
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