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打卡@达瑞永吉
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2024-06-25发布
健身减肥打卡
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已减13斤,来讲讲是为啥减肥的吧,大家是因为什么原因呢?留言吧
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臀腿训练
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第8天减肥减脂健身打卡。热身操部分,做运动前一定要充分热身哦
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第10天6:00-7:10早起空腹减肥减脂燃脂健身打卡,运动前健身操
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7月1日第11天6:00-7:10减肥减脂健身打卡,空腹燃脂+腹部核心
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7月1日第11天19:00-20:30减肥减脂健身打卡,臀腿无氧力量训练
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7月3日第13天6:00-7:05减肥减脂健身打卡,空腹燃脂+肩背,直角肩
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7月5日第15天减肥减脂健身打卡6:00-7:05空腹燃脂热身操跳起来
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7月5日第15天减肥减脂健身打卡6:00-7:05空腹燃脂+臀腿,跳起来
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7月6日第16天减肥减脂健身打卡,19:00-20:30腹部核心力量训练
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7月7日第17天6:00-7:05减肥减脂健身打卡,空腹有氧燃脂+无氧腹部
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7月7日第17天19:00-20:30减肥减脂健身运动打卡心肺体能有氧训练
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7月8日第18天6:00-7:05减肥减脂健身运动打卡,空腹燃脂热身操
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7月9日第19天6:00-7:05减肥减脂健身运动打卡,空腹燃脂+肩背
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7月9日第19天19:00-20:30减肥减脂健身运动打卡,活力有氧操
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7月11日第21天19:00-20:30减肥减脂健身运动打卡,高效全身燃脂
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7月13日第23天6:00-7:05减肥减脂健身运动打卡,空腹燃脂热身操
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7月13日第23天6:00-7:05减肥减脂健身运动打卡空腹燃脂+腹部核心
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7月13日第23天19:00-20:30减肥减脂健身运动燃脂打卡腹部核心训练
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7月14日第24天19:00-20:30减肥减脂健身燃脂打卡,心肺训练燃脂操
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7月15日第25天6:00-7:05减肥减脂健身运动燃脂打卡空腹燃脂+肩背
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7月16日第26天6:00-7:05减肥减脂健身运动燃脂打卡空腹燃脂热身操
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7月22日第30天6:00-7:05减肥减脂健身运动燃脂打卡空腹燃脂热身操
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7月23日第31天减肥减脂健身运动燃脂打卡,空腹燃脂+臀腿力量训练
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7月24日第32天6:00-7:00减肥减脂健身运动燃脂打卡空腹燃脂+肩背
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7月25日第33天减肥减脂健身运动燃脂打卡空腹燃脂热身操,跳起来
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7月25日第33天减肥减脂健身运动燃脂打卡,空腹燃脂+腹部核心
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7月27日第35天19:00-20:30减肥减脂健身运动燃脂打卡腹部核心力量
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7月28日第36天19:00-20:30减肥减脂健身运动燃脂打卡心肺体能训练
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