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张凯TJ
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单腿坐姿提踵,脚踝刚性训练。刚性支撑,力的传导,听声音就可以判断个大概。声音应该是清脆的,不应该是软绵绵的。什么时候能用单腿100kg做组应该就够了。能够保证发力清脆的同时还得上大重量,否则输出功率与启动加速阶段对地面输出的功率不匹配。
#体育生
#短跑
#脚踝
#脚踝力量训练
#脚踝刚性
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2024-06-22发布
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