四个步骤，摆脱烦躁恐惧，释放潜意识的不安全感，太重要了！

今天要和大家分享一个帮助你释放内心不安、找到潜意识平静的方法。如果你发现自己经常无法集中注意力，总是感到莫名的烦躁，甚至在空闲时会有恐惧感，那么你可能是潜意识缺乏安全感。长期下来，这种不安全感会影响你的学习、工作和生活，让你感到身心疲惫，无法实现自己的目标。 那么，如何释放这种不安全感，获得内心的平静呢？下面我给大家分享一个非常有效的方法，掌握它，会让你拥有成功人士的好心态。 第一步：放松身心，进入冥想状态 找一个安静的环境，最好是在睡前。平躺在床上，放松身体，打开一段你喜欢的冥想音乐。闭上眼睛，开始深呼吸，吸气一呼气，吸气一呼气，呼吸的时候想象自己像海浪一样起伏，持续5个呼吸周期。然后，用意识慢慢地从头到脚扫描自己的身体，像扫描仪一样，越详细越好，重复三遍。不知道怎么找的，评论区回复“我要”，我发给你。 第二步：回忆童年，释放情绪 扫描结束后，将你的意识拉回到小时候，尽量回忆起自己...