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阿杰爱养生
70后养生干货哥， 私人健康管理顾问， 高级健康管理师， 2023百家号i健康优质潜力创作者， 分享健康知识和养生干货！
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04:57
胳膊活动受限，抬肩膀就疼，分享一组动作松解，简单有效！
1548次观看
09月04日
07:22
清肺锻炼操，五个位置加有一个动作，每天十分钟，肺部变轻松！
1万次观看
09月03日
03:34
原地慢步跑，4个动作要领，控体重防三高，适合中老年人！
3492次观看
08月31日
04:48
中式养颜，面部瑜伽操，五个动作，改善气色，人变年轻！
1352次观看
08月30日
04:12
文武养肝操，七个动作，缓解肝郁气滞，做完心情舒畅！
7347次观看
08月29日
04:12
道家揉腹，几个不传之秘，注意这几点，就不会揉错了！
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08月24日
03:31
四步养背操，开肩美背，每天这样练，背薄一寸，体态年轻十岁！
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08月20日
02:29
一个动作，拉“地筋”，每次一分钟，肝经通畅，肝肾同养！
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08月19日
04:28
道家“托天举”，一招升阳通三焦，每天五分钟，轻松一整天！
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08月18日
05:00
一个动作，疏通12条经脉，每天五分钟，舒服一整天！
2.6万次观看
08月15日
03:22
一个动作，疏通肝胆经，左右各6下 全身都轻松了！
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08月14日
04:11
颈部瑜伽操，五个小动作，紧致下颌线，告别双下巴！
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08月12日
02:58
民间养生，刮五指解百病，每天十分钟，通经络，润五脏！
6251次观看
08月11日
03:35
缓解晚上打呼噜，试试这个小妙招，按天突顶舌骨，简单管用！
2315次观看
08月11日
04:14
心脏养护操，三个手臂运动，开经络，泵血足，人舒服！
4333次观看
08月10日
04:04
头皮按摩操，七个动作，改善循环，紧致面部，头发越变越厚！
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08月08日
04:41
调理白发，两个小妙招，学会经络松解，头发黑亮又浓密！
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08月07日
05:16
道家抡臂功，每天三步甩，关节开，肩膀灵活，不酸了！
1890次观看
08月06日
05:07
道家秘术：撞丹田通三关，排浊补阳，利脾胃，睡眠好！
5969次观看
08月03日
04:03
道家打三锤，排浊升阳，每天这样锤一锤，全身上下都舒畅！
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08月02日
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