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张凯TJ
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力量训练方面,需重点突出屈髋伸髋肌群能力的发展。没有一个很好的屈髋肌群力量,在跑动中腿是很难摆起来的,“一摆就掉”对抗重力能力差,发力模式易变形,地面施加的力量小,从而获得的反作用力也较小。伸髋肌群的力量对于在高速跑动中维持支撑以及支撑后的快速向前伸髋发挥着极大的作用。
#体育生
#短跑
#力量训练
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2024-06-21发布
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