改善膝关节疼痛非常好用的方法

久坐膝关节长时间处于屈曲，或者长时间站立膝关节处于过度超伸的状态，都可能会导致膝关节后方出现疼痛。我们可以用这个方法释放膝关节后方的压力，也可以激活后方的肌肉#运动康复 #健身干货 #底层逻辑 #康复理疗 #体态调整