打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
野火舞蹈头像
野火舞蹈
17万粉丝2683视频
关注

舞蹈基本功—针对腰部柔韧性训练！有效改善腰部僵硬零基础练习

原创1881次播放2024-05-31发布

野火舞者《舞蹈基础教学》
594/611

「舞蹈基本功」零基础练好软开度3分压腿7分踢！这样踢腿更有效App03:08
「舞蹈基本功」零基础练好软开度3分压腿7分踢！这样踢腿更有效
舞蹈基本功—针对腰部柔韧性训练！有效改善腰部僵硬零基础练习App02:13
播放中
舞蹈基本功—针对腰部柔韧性训练！有效改善腰部僵硬零基础练习
零基础舞蹈基本功带练教学“开肩”训练！坚持这样练，提升柔韧性App01:53
零基础舞蹈基本功带练教学“开肩”训练！坚持这样练，提升柔韧性
舞蹈基本功“旁腰”练习！零基础提升旁腰的柔韧性拉伸训练看这里App01:48
舞蹈基本功“旁腰”练习！零基础提升旁腰的柔韧性拉伸训练看这里
零基础舞蹈基本功！解决竖叉最有效的方法，针对“后胯跟”练习App01:58
零基础舞蹈基本功！解决竖叉最有效的方法，针对“后胯跟”练习
零基础腿部基本功训练！解决跳舞不会提胯、没力量只需这样做App02:21
零基础腿部基本功训练！解决跳舞不会提胯、没力量只需这样做
专业舞者都是这样一步一步打基础！舞蹈集训课“一位蹲”怎么做App02:40
专业舞者都是这样一步一步打基础！舞蹈集训课“一位蹲”怎么做
舞蹈基本功基础训练“五位蹲”坚持练习跳舞身体稳了身体更轻盈App02:25
舞蹈基本功基础训练“五位蹲”坚持练习跳舞身体稳了身体更轻盈
民族舞“握扇”技巧分享！扇子舞爱好者这样拿扇会更灵活哦App01:17
民族舞“握扇”技巧分享！扇子舞爱好者这样拿扇会更灵活哦
舞蹈形体课让你的身体更挺拔，气质更出众！这个动作坚持练App01:51
舞蹈形体课让你的身体更挺拔，气质更出众！这个动作坚持练
带你领悟跳舞的“延伸感”零基础跳舞最难找到的感觉，技巧教学App02:13
带你领悟跳舞的“延伸感”零基础跳舞最难找到的感觉，技巧教学
有没有方法可以解决跳舞不协调，解决跳舞身体僵硬就这样练App03:12
有没有方法可以解决跳舞不协调，解决跳舞身体僵硬就这样练
舞蹈形体训练“拉伸手臂的训练动作”零基础记得这样练提升气质App02:23
舞蹈形体训练“拉伸手臂的训练动作”零基础记得这样练提升气质
「舞蹈基本功」零基础同学这样练习“后腿”帮助你跳舞运用更自如App02:31
「舞蹈基本功」零基础同学这样练习“后腿”帮助你跳舞运用更自如
舞蹈形体塑造！运用一根弹力带就可以达到开肩拉伸手臂的效果App02:23
舞蹈形体塑造！运用一根弹力带就可以达到开肩拉伸手臂的效果
针对零基础学舞蹈“腿部”基础训练，有效提升腿部韧性及力量感App02:26
针对零基础学舞蹈“腿部”基础训练，有效提升腿部韧性及力量感
舞蹈基本功“胸腰”训练！针对零基础柔韧性解决胸腰不舒展问题App02:23
舞蹈基本功“胸腰”训练！针对零基础柔韧性解决胸腰不舒展问题
跳舞之前这样做拉伸训练！有效提升肢体柔韧性保证跳舞不受伤App02:30
跳舞之前这样做拉伸训练！有效提升肢体柔韧性保证跳舞不受伤
跳舞要想跳的每个动作精准规范！至关重要的核心训练3个动作App02:29
跳舞要想跳的每个动作精准规范！至关重要的核心训练3个动作
相关推荐
评论 3

推荐作者

耀阳环游记

耀阳环游记

2022百大人气创作者 优质旅游领域创作者
537万粉丝 · 9.5亿播放
去看看
闲蛋之光

闲蛋之光

优质游戏领域创作者
57万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
民福康养生堂

民福康养生堂

西瓜视频创作者
81万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
东吴

东吴

优质美食领域创作者
40万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
苏夏

苏夏

西瓜视频创作者
504万粉丝 · 4725.7万播放
去看看
三手音乐

三手音乐

西瓜视频创作者
247万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
懒人剧场

懒人剧场

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
桃李电影

桃李电影

优质影视领域创作者
48万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
中国新唱将

中国新唱将

优质音乐领域创作者
30万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
青妹妹

青妹妹

优质生活领域创作者
33万粉丝 · 2亿播放
去看看