【安娜】15 分钟全身伸展运动 - 休息日｜提高活动能力和灵活性

15分钟全身伸展运动，进行伸展和恢复。我们需要记住给我们的身体和心灵充电，因为如果我们想继续成长，这非常重要！我希望您喜欢这个，并对自己美丽的身体感到感激。 ▸ 重点：恢复和锻炼活动能力 ▸ 时间：15 分钟 ▸ 无设备 ▸ 50秒开始，10 秒休息以换到下一个伸展 请记住，我们都是不同的，您可以将其作为您自己的锻炼 ♡ 在需要时休息更长的时间。