今天给大家推荐一套Eleni Fit 艾姐20分钟的全身拉伸运动，适合初学者，灵感来源于瑜伽。 这套训练可以帮助你提高柔韧性，缓解肌肉僵硬和酸痛。在整个过程中，注意有意识地关注你的呼吸，这将帮助你放松身心！
