瑜伽净化术：圣光调息法，这样练呼吸，补气净肺，提升身体能量！

今天跟大家分享圣光调息法的做法，圣光调息法是哈达瑜伽中的一种净化术，梵文中有「头颅发光」的意思。圣光呼吸从医学的角度，可以帮助清理人体鼻窦、额窦的粘液，所以也称为前脑清洁法。掌握这个调息的方法，能帮助大家什么呢？首先平静头脑、净化肺部，然后提升身体能量，提高专注力，当然能缓解焦虑情绪.......