膝关节疼痛解决方案（上）

关于膝关节疼痛，大家要了解一个概念，大多数的疼痛是由于肌力下降造成的。只有极少数情况是关节本身出问题。如果是某个特定的动作会激惹疼痛，基本可以肯定是肌肉问题。如果关节处持续疼痛，不发力时也是疼痛，那有可能是关节出问题了。大多数运动后产生的肌肉疼痛，关节疼痛，可以通过松解、拉伸、激活、强化，等方法，缓解疼痛，解决疼痛。