如果你的后颈不拉开，整个人一天都非常的难受，今天分享一组动作，让大家轻松一整天；动作一扩胸抬头；动作二反向牵拉；动作三回头望月；动作四掐腰开背；动作五脊柱延展；动作六甩手踮脚；建议这六个动作每天做两组，每组每个动作做30次，让我们的颈椎、胸椎、腰椎得到很好的锻炼，促进血液更好的循环。@西瓜视频@四季健身达人@今日头条文化频道 @头条小组 @中视频伙伴计划官号 @西瓜视频创作中心
