TED-Ed.2023-拉伸肌肉

一名运动员正在为比赛做准备。他们已经穿上了装备，做完了热身运动，现在是时候进行最后一个常规动作——拉伸。通常，运动员在进行体育活动前进行拉伸，以避免像扭伤和撕裂这样的受伤。但拉伸是否真的可以预防这些问题呢？如果可以，拉伸的好处能持续多久呢？Malachy McHugh探讨了灵活性的细节。