自从知道生理期双倍瘦，就月月掉秤！无跑跳瘦全身

🌈生理期是真的可以双倍燃脂！ 🌈姨妈期的最后两天，以及之后的一周都是减脂黄金期！ 🌈且姨妈期内及之后的一周，体内新陈代谢都要高于平时的2倍！ 🌈抓住了这段减脂黄金期，就真的可以双倍瘦！ 🌈但是不要认为这段减肥福利期新陈代谢旺，就大吃大喝哦！那离瘦就更远啦！ ⚠️如果生理期量大，就先躺平，等好以后再练！ ✅量小且无其他不适的情况下，就可适量选择低强度来训练哦！像居家燃脂走，轻松走路瘦！像背薄一寸，年轻十岁，瘦拜拜肉都是不错的选择 ❤️都要根据自身的情况来选择哦，🉑️2-3遍打卡！ 🌈新手，大体重，姨妈期刷脂必备！ ✅跟练：Jo姐 ✅强度：低强度