甩手锻炼操，一套五个动作，拉伸全身经络

今天分享一套甩手操，每天早晚锻炼5分钟，轻松拉伸全身经络，促进红色液体循环；动作一上下前后甩手，上前要甩过头顶，向后尽量向后甩；动作二踮脚甩手，双脚踮起的同时两只手前后交替甩起来；动作三交叉甩手，甩到头顶的时候可以击掌，能够很好的放松肩关节；动作四甩手泼水，这个动作能够锻炼到全身经络；动作五折叠甩手，能够很好的锻炼腰、腹、臀、胸、手等部位的肌肉；建议这五个动作每天早晚各练习80～100次。@西瓜视频@四季健身达人@今日头条文化频道 @头条小组 @中视频伙伴计划官号 @西瓜视频创作中心