过年长胖怎么办？推荐四周减肥法，有人用它一个月瘦了十几斤！

今天跟大家分享一个非常简单的减肥法，有人按照这个方法在一个月瘦了十几斤，如果你也是一到过年就胖的体质，试试这个四周减肥法，分为四个阶段，每一周为一个阶段，方法简单，基本上人人都能做到.......操作方法如下：第一周目标是瘦3-5斤，重点是先适应减肥，只需要做到少吃，具体的做法：早午晚三餐正常并且按时吃，晚上7点以后不吃东西，不吃零食、油炸食品以及碳酸饮料，三餐前喝温水，提高饱腹感，不需要运动；第二周目标是瘦5-7斤，目标是降体脂，如果你坚持下来，体重会有明显下降。具体的做法：只吃早餐、午餐、不吃晚餐，每天喝2000ml升水，不需要运动，第三周目标是瘦4-6斤，具体做法：早餐，午餐必须吃，晚餐不吃，适当加入有氧运动（如跳绳，跑步等），每天保证2000ml水，这是第三阶段也是最容易放弃的时间段，如果你坚持下来，明显会感到胃变小，口味也变清淡，坚持就会持续瘦，第四周的目标是瘦4-6斤.....