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练不好的宁
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几个轻量化下肢爆发力训练,千万不要猛上大重量,忽略这些轻量甚至是徒手训练,找到四两拨千斤的力。#爆发力 #日常训练 #体育生 #训练计划 #下肢训练

626次播放2024-02-22发布
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8次播放3天前