道家秘法：海底捞月功，坚持锻炼半个月，浑身上下都有劲！

今天我们来分享一个道具养生运动，叫海底捞月，坚持半个月，你会感觉浑身上下都是劲。我们现在很多朋友上了年纪之后，缺乏锻炼的情况越来越多，导致身体的心肺功能越来越差，肺活量下降，时常感觉腰臀腿手臂疲劳乏力。如果你也有类似的情况，今天分享的这个道家的养生功，建议你先收藏下来，相信你会用的上。因为它不跑不跳，锻炼全身，真正的小动作大作用。如果大家看完这个视频感觉有用的话，记得在评论区打上好用两个字，也可以转发分享，让更多人受益。废话少说，我们进入正题将一下动作要领。首先我们双脚往外打开，约1.5倍肩宽，脚尖朝外小于45度，膝盖于脚尖保持一个方向，然后微屈，不超过脚尖，双手平举，吸气下蹲做海底捞月，注意下蹲时鼻子吸气，起来的时候嘴巴呼气。这里说明一点，双手抱肩蹲起时，我们可以用力向下施压，通过提高阻力扩大难度。过程中下蹲动作，能锻炼到腿部、臀部、腰腹部的肌肉。双手抱肩可以锻炼到手臂力量......