胃黏膜受损者一定要补充蛋白质！

蛋白质是所有生命的物质基础，任何组织受损，必须要有蛋白质才能修复，那些天天清汤寡水，一点蛋白质不吃的人，胃是不可能养好的。像鸡蛋、牛羊肉、猪瘦肉、鱼、虾等胃不好的人都是可以吃的，做法呢要清淡，炖的烂一些，吃肉比喝汤更重要。特别是胃溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎等胃粘膜受损的患者。 下面就是中国营养学会推荐适合胃粘膜损伤患者的高蛋白的食物，都是我们常见的一些食物 第一个呢就是鸡蛋，一个鸡蛋大概是6到7克的蛋白质，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率高达98%。 第二个呢就是瘦牛肉，一块拳头大的2两瘦牛肉，含有大概20克的蛋白质 第三个呢就是鱼类，鱼肉除了蛋白质丰富外，还含有多种不饱和的脂肪酸。 第四个呢就是大豆，豆制品属于植物蛋白，建议与动物蛋白搭配使用。比如说黄豆焖猪蹄、鲫鱼烧豆腐等。 不要胃一不舒服就不吃东西，这样子胃酸会一直腐蚀你的胃黏膜，让你胃的问题更严重。少吃多餐，并且营养要均衡，补充足够的蛋白质。