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吴一舟
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晚上11点半不睡觉手剁辣椒做辣椒酱应该没有人了吧😂做完太香了吧
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2024-01-16发布
我的生活记录和美食分享
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今年过年不回老家,刚刚收到远在湖南父母给我寄来的年货腊鱼腊肉
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评论 2
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作为近视孩子的家长,给所有妈妈一个忠告,希望能对你有所帮助👇 临近开学带孩子复查视力,还保持在左眼25度右眼75度,眼轴也没有增长,防控这一年多,度数稳定让我很欣慰🥳 如果早认知多一些,开始尽早防控,也许现在就不会这么辛苦,也不会让孩子跟着受累🤦♀️现在护眼就是把之前的错误行为反着来,亲测以下努力真的有用,给大家参考: ✅需要配镜的时候一定要配镜,可能家长心里有点接受不了,但是要看远看清,一旦近视了不戴眼镜会发展的更快 ✅户外望远,找一个比较远的物体,再找一个比较近的物体,观察一会远的,再观察一会近的,可以调节眼部肌肉,放松眼睛 ✅近视的原因就是看近太多,眼肌疲劳,所以在孩子每学习30分钟就要休息5-10分钟,可以去阳台望远,也可以练习飞行员“米”字操 ✅增加室内光营养,用眼时环境光线很重要,起码顶灯和台灯都要开,有条件的可以换成全光谱的,显色指数>95,有红光增益更好 ✅孩子睡眠不足,极大增加近视继续发展概率。10点前睡觉,7点起床,每天至少9小时睡眠。让眼睛好好休息 ✅睡前放松对小朋友近视防控有非常积极的作用,睡前冷敷眼睛10分钟,放松眼睛,防止孩子带着眼疲劳入睡,对眼压还很有好 ✅均衡饮食,少糖少碳酸饮料,甜食对孩子眼轴发育有影响,多吃一些黄绿色蔬果,譬如:蓝莓、橙子、奇异果、红萝卜、西兰花等 ✅纠正孩子不良用眼习惯,歪头写字、趴着看书、看电视太近、玩手机过长等行为,一定要第一时间制止。这一点做不好,上面的都是无用功 ☀️所有的成功都不是一朝一夕,所以宝妈们一定要有耐心,有足够信心,有充足的时间陪孩子走过这一段路程,虽然艰辛但努力必定有用! 💕在提升视力的路上,我们还在探索,也希望有成功经验的家长多多交流。 #近视防控 #护眼爱眼 #家长必读 #孩子近视 #一切为了孩子
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