菜菜挑战刘亦菲减肥法 第2天 液断日 视频最后有减重

刘亦菲轻断食食谱 挑战5天13斤 第一天：蛋断 （早上2个水煮蛋，中午3个炒蛋，晚上3个炒蛋） 第二天：液断 （全天饿了就喝黑咖、牛奶、豆浆、酸奶饿了就喝） 第三天：肉断 （全天吃肉：牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉等蛋白质高肉类） 第四天：水果断 （全天吃水果：苹果、橙子、蓝莓、草莓、香蕉） !!！水果量不限制，饿了就可以吃 第五天：蔬菜断 （全天吃蔬菜：菠菜、生菜、黄瓜、冬瓜、西红柿） 每天必须喝够3升水，保证9小时睡眠