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刘小元儿
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15分钟高强度哑铃臀部塑型跟练
原创
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2023-12-26发布
这套训练如果你属于新手小白不建议上去就大负重，会让身体不必要的肌肉有代偿 适合肌肉募集感非常棒的姐妹，练完臀部直接原地开炸 前面激活热身一定不能省略
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评论 11
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