夜深睡不着？不要焦虑看时间，打开视频跟着做这几个动作！

晚上睡不着不要看别的等着困 ，也不要硬睡折磨自己啦，收藏这条视频，每晚跟着做一做，恢复年轻睡眠状态！中老年人长期失眠可能带来的危害主要包括： 1. 健康风险增加：失眠可能导致免疫系统受损，增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。 2. 认知和心理健康问题： 失眠会影响注意力、记忆力和思维能力，增加焦虑、抑郁的风险。 3. 日常功能受损：失眠可能导致疲劳、精力不足，影响日常生活和社交活动。 4. 社交和家庭关系影响： 易怒、不耐烦可能会影响人际关系，导致社交活动减少。 5. 工作和生活质量下降： 失眠可能降低工作效率，影响整体生活质量。