打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
用户2330298659441头像
用户2330298659441
1873粉丝42视频
关注

#上热门🔥 Cinema 4D安装教程 #软件 #c4d #三维动画 #Cinema4D

29次播放2023-12-20发布
相关推荐
评论 0
打开App观看
今天要留意观察监测 #郯庐地震带 #地震云
00:07
今天要留意观察监测 #郯庐地震带 #地震云
0次播放前天13:46
#le #宝宝辅食 #姛 #摩羯座
00:19
#le #宝宝辅食 #姛 #摩羯座
12次播放19小时前
中日关系再升级，最新消息，石破茂想改变
18:15
中日关系再升级，最新消息，石破茂想改变
1018次播放3天前
00:54
0次播放3天前
#善意的举动 #善举暖人心 #路人视角 #助人为乐
00:45
#善意的举动 #善举暖人心 #路人视角 #助人为乐
3078次播放前天21:09
坚果增肥 主食减肥法+两餐法 🌸两餐法 A：低热量早餐+高热量午餐 B：高热量早午餐+低热量晚餐 🌸主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。 自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣ 不吃水果，不喝牛奶，不吃零食。 #杜婉冬主食减肥法
02:19
坚果增肥 主食减肥法+两餐法 🌸两餐法 A：低热量早餐+高热量午餐 B：高热量早午餐+低热量晚餐 🌸主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。 自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣ 不吃水果，不喝牛奶，不吃零食。 #杜婉冬主食减肥法
2538次播放前天18:35
#tiktok #亚文化 #古早 #y2k #emo
00:09
#tiktok #亚文化 #古早 #y2k #emo
0次播放前天14:10
茶的味道变了… #农村生活 #商丘标哥 #我不想搭理你 @柘城筑家别墅（涛涛）
02:12
茶的味道变了… #农村生活 #商丘标哥 #我不想搭理你 @柘城筑家别墅（涛涛）
9658次播放3天前
七个孩子又要搬家咯！ #搬家 #记录真实生活 #家和万事兴 #亲子 @七个佩奇爸爸
01:19
七个孩子又要搬家咯！ #搬家 #记录真实生活 #家和万事兴 #亲子 @七个佩奇爸爸
651次播放21小时前
沅江市气象局发布大雾黄色预警[Ⅲ级/较重]
00:15
沅江市气象局发布大雾黄色预警[Ⅲ级/较重]
108次播放昨天05:57
#袁志友 一个家庭要和气，关键全靠两夫妻 #家和万事兴 #云南山歌持续更新上热门 #安龙袁志友
00:39
#袁志友 一个家庭要和气，关键全靠两夫妻 #家和万事兴 #云南山歌持续更新上热门 #安龙袁志友
0次播放前天18:20
#女儿#萌宠#狗狗#萨摩耶
00:14
#女儿#萌宠#狗狗#萨摩耶
0次播放昨天12:08
过年打麻将的休息了#麻将桌上出人才 #打牌的最高境界 #看一遍笑一遍 #禁止赌博
02:31
过年打麻将的休息了#麻将桌上出人才 #打牌的最高境界 #看一遍笑一遍 #禁止赌博
6万次播放前天19:27
00:25
3150次播放前天21:26
现场画面公布！12月29日，#韩国一客机起火已致28死 初步判断，飞机疑似与鸟冲撞，起落架没有放下，机上共有181人。
00:07
现场画面公布！12月29日，#韩国一客机起火已致28死 初步判断，飞机疑似与鸟冲撞，起落架没有放下，机上共有181人。
0次播放3天前
也只有你这样陪我闹陪我玩了 毛哥哥 谢谢你一如既往的宠爱
00:09
也只有你这样陪我闹陪我玩了 毛哥哥 谢谢你一如既往的宠爱
583次播放前天20:47
热烈欢迎优秀新老粉丝家们每天早上4点关注欢歌笑语直播间。小妹每天早上4点直播间等你们哦
00:30
热烈欢迎优秀新老粉丝家们每天早上4点关注欢歌笑语直播间。小妹每天早上4点直播间等你们哦
69次播放前天23:31
#九宫格素材 #听说这个九宫格很火 #跨年 #预制一下跨年照 #跨年倒计时
00:19
#九宫格素材 #听说这个九宫格很火 #跨年 #预制一下跨年照 #跨年倒计时
0次播放21小时前
大街上的温馨一幕#嘻哈童童
00:18
大街上的温馨一幕#嘻哈童童
1012次播放3天前

推荐作者

麻团与叮叮

麻团与叮叮

优质儿童领域创作者
486万粉丝 · 12.5亿播放
去看看
武医张鹏养生锻炼

武医张鹏养生锻炼

武医张鹏官方账号
219万粉丝 · 4.1亿播放
去看看
太阳妹妹晨晨C

太阳妹妹晨晨C

西瓜视频创作者
1893万粉丝 · 5061.3万播放
去看看
DJ歌曲排行榜

DJ歌曲排行榜

优质广场舞领域创作者
116万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
元宝兄弟教您学家电

元宝兄弟教您学家电

优质家居领域创作者
117万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
三手音乐

三手音乐

西瓜视频创作者
246万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
九日君游戏解说

九日君游戏解说

西瓜视频创作者
20万粉丝 · 2亿播放
去看看
腿脚姐弟

腿脚姐弟

优质宠物领域创作者
57万粉丝 · 3104.9万播放
去看看