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Rick教练的减肥日记
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20公斤壶铃重温一下土耳其起立。土耳其起立起源于13世纪的奥斯曼帝国,当时国王为军队征兵设立了一个标准,就是要把50公斤重的石块从地面单手举过头顶,从此土耳其起立被世人皆知并练习,它可以很好的训练我们的核心力量以及全身各关节的协调能力。
#日常训练
#土耳其起立
#毫无训练痕迹
93次播放
2023-12-02发布
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