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刘小元儿
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15分钟全身哑铃无氧力量训练!细节讲解跟练 燃脂塑型更高效
原创
9955次播放
2023-11-22发布
视频里都是单个5kg 的哑铃,组合起来10kg 大家可以根据自己的身体训练情况和家里的现有训练装备去配合打卡练习。 频率可跟随视频,问歇时间不宜过长 重要的事情来三遍 动作稳 核心稳 离心控制好
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