7分钟胸部、肩膀+三头肌锻炼【十月减肥系列】

我们回到了有趣的上半身锻炼!上一期是针对你的全身拉肌肉，今天我们要关注上半身推肌（胸部、肩膀和三头肌)!如果你今年有想把俯卧撑做好,你可以挑战下这次锻炼。训练时长可以是二组或三组，重量我选择是10kg。