一般有时候孩子睡眠前 不要玩太兴奋 那孩子一兴奋起来 他肯定就要不好入睡 比如说看太兴奋的动画片 或玩太兴奋的游戏 疯跑啊 疯玩啊 所以睡前的两个小时 咱们就给孩子睡眠要做准备 做些舒缓的运动 听听故事呀 然后给他这个 做做一个按摩 揉一揉 放松放松 孩子比如说给他 抓抓头皮啊 或者有时候给他捏捏后背