自主学习如何高效地“自我奖励”以提升动力

在心理学中，有一个称为自我决定理论的框架，它提倡内在动机比外在动机更能带来持久的学习动力。因此，当你选择自我奖励的方式时，试着从自主性，胜任感，归属感三个方面来考虑，奖励应增强我们对自主学习的控制感。奖励应能体现我们在某个领域的技能或知识。如果可能，将奖励与社交互动结合。 在自主学习的过程中，有效地自我奖励是一门艺术和科学。通过理解自我奖励的多个层面和心理机制，我们不仅可以找到更合适、更具激励性的奖励方式，还能从中得到更多的成长和满足感。