从初二开始腰痛的我花了 10 年时间终于找到了解决腰痛的标准答案，想要改善腰痛唯有进行核心训练并改掉自己的坏习惯，上期视频好多小伙伴跟练完说已经好了 80%了，希望这次的进阶训练完能再进一步！大家一起运动起来，打败腰痛～
